合阳县继续教育安排

治疗失眠的好方法 A._56463:3、白天不能多补瞌睡，更不能懒床，中午午睡时间不超过1小时。一般而言，一整天的总卧床时间控制在8小时左右最好；第四，原则上睡前少看电子产品，包括玩手机等，睡前少做那些“烧脑”的事情，不想很多操心的事或做工作  &n … 阅读全文