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时宜

时宜养生继续教育
 

时辰养生法——8、戌时(晚7~9点):睡前漱口刷牙;用热水洗脚,以引血下行,防止老人上实下虚,上重下轻,坐床上练静功,然后安眠。睡时宜“卧如弓”,向右侧,以防压迫心脏,以利胆汁排泄。 9~10、亥、子时(晚9至次日凌晨1点):“睡不厌蹴,觉不厌  & … 阅读全文